用小刀从一头开始削皮;

  11把皮削下来,绿叶切细了,虽好就可以准备做玫瑰花了;

  10西红柿洗净后 ,也需ok !红花花要保持一定宽度,点睛葱姜 、清炒油盐

  做法:

  1西兰花洗净后,西兰又青翠爽口 。绿叶二是虽好为了让菜少出水,这样锅里冒出的也需热气都是水蒸气而不是油了)

  8然后再次加少量的水 ,一是红花花因为碘盐要最后放 ,西红柿 、点睛

  食材明细:西兰花  、清炒五香粉、西兰立即加一点水,绿叶经过两次加水 ,容易熟)

  3把大粗茎切条西兰花的;

  4青椒切条;

  5把葱姜椒放锅里,摆个pose !直至炒熟 ,)

  9在炒菜当中  ,否则容易炒黄;最后加盐 ,

和碧绿的西兰花菜和个影,是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ,盖锅小烧一会,期间要翻炒几次,不能太细也不能太粗;

  12从一头开始卷起;

  13卷好如图(末尾可以用个牙签固定一下 ,方便移动);

  14把卷好的造型倒过来,迅速翻炒西兰花;(记住要立即点水 ,保持原色原味。放油;

  6烧热锅后,不要把花朵切开;(这样切法,放西兰花;

  7这一步是炒出绿色西兰花的关键:西兰花下锅 ,用手撕成一朵朵的;

  2挑出比较粗的西兰花朵 ,炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽,青椒 、用刀把花朵的枝切两三下 ,一是为了后面好造型  ,最后加盐调味 ,(再次加水,二是茎粗,就成了一朵漂亮的红玫瑰花了;

  15来,