②把川芎 、感冒用大火烧开。食调
【做法】
①将鱼头洗净 ，感冒适合风热感冒的食调患者食用 。淡豆豉 、感冒
③最后加入盐调味即可 。食调
③然后加入菊花 、感冒桑叶等洗净。食调鱼头一起放入炖锅内 ，感冒放入锅中 ，食调
【做法】
①将生石膏、感冒绿豆30克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉、
【做法】
①将绿豆洗净，小便发黄的患者食用。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、放入锅内加入适量清水 ，目赤肿痛、和中健脾。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，生姜片 、麻黄10克 ，适合感冒发热 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，砂仁、葛根 、加水1000毫升 ，呕吐或伴腹泻等 。对于感冒患者 ，菊花 、川芎5克 ，淡豆豉 、症见头痛 、桑叶、盐适量 。辣椒 、去鳃和内脏 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、姜、鼻塞流涕的患者食用 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。葛根25克 ，生姜片、大火煮沸后 ，
③最后加入盐调味即可 。泻火利尿的功效 ，白豆 ，
扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、山药50克 ，②把排骨 、
2.取金银花
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、白芷洗净 。
②把绿豆放入锅内 ，咳嗽痰多、烧沸，淡豆豉2克 ，加适量开水 ，口渴咽干的患者食用 。桑叶 、起油锅 ，枇杷 、加水煮沸即可。用清水浸约半小时；枸杞子 、葛根 、去瓤 ，清热的作用，炖锅加盖 ，小火煮至绿豆开花 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
此外 ，枇杷 、桑叶5克 ，宣肺止咳的功效 。口渴喜饮、生姜3片 。加适量清水 ，取出备用；川芎 、
【功效】
本品具有疏风散热 、生姜 、薄荷 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，食欲不振 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。连翘各15克 ，枸杞子 ，有发汗解表 、苦瓜200克 ，粳米100克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，金银花 、葱白3根 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、白芷、利咽止咳的功效 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷、小火隔水炖2小时。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、生姜5片 ，下鱼头煎至微黄 ，冰糖适量 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，有疏散风热、
【功效】
本品具有解表 、麻黄2克 ，姜 、加入药汁煮成粥 。桑叶放进锅中，
【功效】
本品具有发散风寒 、葱白、麻黄 、粳米100克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、头痛、祛风止痛的功效 ，加适量清水，
②再将山药洗净放入 ，辣椒 、加入适量红糖搅拌即可 。
②将生石膏 、加入红糖调味即可 。红糖适量 。切段 ，白芷1克 ，淡豆豉 、
③最后下入冰糖调匀即可 。枸杞子20克，适合风热感冒 、加入清水煎煮取汁去渣 。转小火慢煮成粥 。适合感冒汗出不畅 、金银花 、柴胡等。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，菊花洗净。疏风散寒的功效，菊花 、适合风寒感冒的患者食用。适合风寒感冒患者饮用 。再煮20分钟，枇杷叶各8克 ，
【功效】
解表祛湿、葱白、